Tego robić NIE powinieneś będąc na diecie odchudzającej!

1673581805-images.jpg
Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, jakiej celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne i chociaż media zewsząd poruszają te kwestie apelując o nasiloną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe błędy, jakie uniemożliwiają efektywne tracenie wagi.  Czego w związku z tym robić nie przynależy?  Oto kilka wskazówek, jakich należałoby przestrzegać, aby szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, bo zawarte w nich materiały intensyfikują uczucie głodu  • Nie można zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego alkoholu a do takich zalicza się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie powinno się też sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie zazwyczaj są wysoce przetworzone  • Nie wolno też przyjmować nazbyt dużej ilości tłuszczów, dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To naturalnie jedynie część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od ekspertów. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, jednak przede wszystkim zdrowotny. W trosce o osobiste bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać uporczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej ukończy się niedożywieniem i wszelkimi kłopotliwymi, wypływającymi z tego tytułu następstwami. fotograf...
Read more »

Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg
  W naszych czasach panuje duża moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy...
Read more »

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg
Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby redukować nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej...
Read more »

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

553712636-images3.jpg
  Odchudzanie jest projektem, który powinno się starannie opisać. Warto przygotować szczególowy plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie zjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do...
Read more »

Jak skutecznie chudnąć?

735453890-images1.jpg
Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Przekąszanie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym...
Read more »

Szczupły senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg
Osoby niemłode muszą starannie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, mięsiwa...
Read more »

Dbaj o zdrowie i żyj długo

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg
  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga była symbolem dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach...
Read more »

Szczupły znaczy zdrowy

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg
  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie posiada nadwyżki kilogramów. Jego figura jest szczupła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać natychmiast,...
Read more »

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

618380864-images1.jpg
Skuteczna dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zdrowej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior,...
Read more »